MANFAAT MUSIK BAGI KESEHATAN
- Musik bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan kekebalan tubuh
kita karena musik ternyata bersifat terapeutik dan bersifat
menyembuhkan. Menurut Campbel, musik mampu menghasilkan stimulan
yang bersifat ritmis. Stimualan ini kemudian ditangkap oleh pendengaran
kita dan diolah di dalam sistem saraf tubuh serta kelenjar otak yang
mereorganisasikan interpretasi bunyi ke dalam ritme internal
pendengarnya. Ritme internal ini mempengaruhi metabolisme tubuh manusia
sehingga prosesnya berlangsung dengan lebih baik. Metabolisme yang lebih
baik akan mengakibatkan tubuh mampu membangun sistem kekebalan yang
lebih baik. Dengan sistem kekebalaan yang lebih baik, tubuh menjadi
lebih tangguh terhadap kemungkinan serangan penyakit.
- Musik dapat meningkatkan intelegensi karena rangsangan ritmis mampu
meningkatkan fungsi kerja otak kita. Ritme internal yang dihasilkan
musik membuat saraf-saraf otak bekerja, rasa nyaman dan tenang yang
distimulasi musik membuat fungsi kerja otak bekerja optimal. Bila hal
ini sering dilakukan, fungsi kerja otak kita akan semakin prima,
sehingga kemampuan berpikir kita lebih jernih dan tajam, serta bisa
mencegah kepikunan (alzheimer). Perlu kita ketahui bahwa bagian kanan
otak kita berkaitan dengan kecerdasan dan perkembangan artistik dan
kreatif, bahasa, musik, imajinasi, warna, pengenalan diri, sosialisasi
dan pengembangan kepribadian. Karena itu, rangsangan ritmis dari musik
yang diperdengarkan juga dapat meningkatkan kemampuan berbahasa,
meningkatkan kreativitas, serta meningkatkan konsentrasi dan daya ingat
kita.
- Musik bisa menimbulkan reaksi psikologis yang dapat mengubah suasana
hati dan kondisi emosi, sehingga musik bermanfaat sebagai relaksasi
yang dapat menghilangkan stress, mengatasi kecemasan, memperbaiki mood
dan menumbuhkan kesadaran spiritual. Sebagai sebuah bentuk seni, musik
tak hanya menciptakan harmoni nada yang enak didengar, tetapi juga
memberikan kesan indah yang mampu menggugah dan mengantarkan manusia
pada kesadaran yang dalam dan penuh, menelusuri lorong-lorong hampa
dalam ketidakberdayaan harapan. Kesadaran akan fitrah kemanusiaan yang
tak bisa lepas dari masalah, kesadaran akan keberadaan kekuatan Yang
Maha Sempurna, sehingga timbul kepasrahan untuk berserah kepada-Nya.
Penyerahan diri inilah yang bisa mengurangi bahkan menghilangkan beban
pikiran dan perasaan yang menekan. Rangsangan ritmis yang dihasilkan
musik mampu membuat pikiran rileks, serta menimbulkan perasaan-perasaan
positif , tenang, nyaman dan optimis bahkan bahagia.
- Musik bermanfaat sebagai alat dan media komunikasi antarmanusia
karena musik merupakan bahasa universal yang mampu memadukan perbedaan,
menciptakan perdamaian dan solidaritas kemanusiaan. Sejarah sering kali
mencatatkan peran dan manfaat musik sebagai sarana pergaulan dan media
komunikasi yang bisa dipahami semua orang, sekalipun kita tidak memahami
bahasa tiap-tiap bangsa. Dalam kehidupan nyata sehari-hari pun, musik
sering kali menjadi alat komunikasi dengan orang yang kita cintai,
mewakili perasaan hati, ungkapan kerinduan bahkan kemarahan.
Berkaitan dengan manfaat musik tersebut, jenis-jenis musik juga
sangat mempengaruhi manfaat yang dirasakan setiap orang, khususnya bagi
yang menjalani terapi musik. Bagi saya, mendengarkan atau bermain musik
sendiri, sebenarnya bisa menjadi terapi, terutama ketika saya mengalami
kejenuhan, bosan, bad mood alias bete. Musik bisa memunculkan kembali
semangat dan motivasi untuk melakukan sesuatu yang berguna. Dengan
musik, kita tidak saja mampu menghayati dan meresapi alunan nadanya,
tetapi juga mampu memahami diri dan orang lain di sekitar kita, serta
menghayati esensi hidup yang sebenarnya. Demikianlah
Manfaat Musik Bagi Kesehatan Semoga bermanfaat
KOMPAS.com -
Mendengarkan musik bukanlah sekedar hiburan semata. Tanpa Anda sadari,
alunan musik sebenarnya telah memberikan perubahan suasana hati dan
bahkan membantu Anda untuk berkonsentrasi.
Sebuah studi
menunjukkan, mendengarkan lagu dapat memberikan efek pada beberapa
bagian otak, yang bertanggung jawab terkait memori dan pengelihatan.
"Sebagai
contoh, sebuah penelitian terbaru di Kanada menunjukkan bahwa ada
hubungan kausal antara musik dan bagian inti dari otak yang bereaksi
terhadap rangsangan (makanan, cahaya, seks)," kata Dr Victoria
Williamson, dosen psikologi dari Goldsmith College London.
Lantas apa saja manfaat kesehatan yang bisa Anda dapat dengan mendengarkan musik?
1. Meningkatkan suasana hati (Mood)Reaksi
orang ketika mendengarkan musik umumnya berbeda-beda. Tetapi, apapun
pilihan musik Anda, sebuah penelitian 2011 di Kanada, yang diterbitkan
jurnal
Nature Neuroscience menunjukkan bahwa mendengar musik favorit Anda dapat membantu mencairkan suasana hati yang buruk.
Penelitian di
McGill University Montreal menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat memicu pelepasan hormon dopamin.
"Otak
sangat rumit - ada banyak unsur yang terlibat dalam menciptakan
perasaan senang - tidak mengherankan jika ada penelitian yang
menunjukkan bahwa pelepasan dopamin berhubungan dengan perasaan senang,"
kata Bridget O'Connell, kepala informasi dari
Mental Health Charity Mind.
2. FokusIni
memang sedikit aneh, tetapi bukti menunjukkan bahwa mendenggarkan musik
dapat membantu Anda untuk berkonsentrasi. Sebuah alat 'digital tonic'
yang biasa disebut Ubrain, mengklaim dapat membantu pikiran fokus serta
rileks.
Aplikasi ini didasarkan pada binaural beats (yang dapat
merangsang aktivitas tertentu di otak) sehingga membantu Anda untuk
meningkatkan energi, pikiran dan meningkatkan mood saat mendengarkan
musik favorit.
"Dengan membantu korteks otak menghasilkan
gelombang tertentu, kita dapat menginduksi beberapa bagian pada otak
tetap terjaga, tergantung pada tujuan yang ingin kita lakukan," jelas
Paris psikolog klinis dari
Brigitte Forgeot.
3. Tingkatkan daya tahan tubuhMendengarkan musik tertentu sebenarnya bisa membantu Anda berlari lebih cepat. Sebuah studi di
Brunel University,
London Barat telah menunjukkan bahwa musik dapat membantu meningkatkan
daya tahan tubuh sebesar 15 persen, meningkatkan semangat dan efisiensi
energi 1-2 persen.
Sebaiknya, pilihlah lagu yang sesuai dengan
tempo olahraga Anda. Mendengarkan musik sambil olahraga akan memberikan
efek metronomik pada tubuh, sehingga memungkinkan Anda untuk berolahraga
lebih lama.
4. Kesehatan mental lebih baikMusik dapat menjadi pengobatan yang efektif dan positif bagi orang-orang berurusan dengan kondisi kesehatan mental.
"Ada
dua cara berbeda yang digunakan dalam terapi musik: baik sebagai sarana
komunikasi dan ekspresi diri atau untuk kualitas inheren restoratif
atau penyembuhan," kata Bridget O'Connell.
5. Redakan stresRiset
tahun 2011 dari lembaga sosial kesehatan mental menunjukkan, hampir
sepertiga orang mendengarkan musik untuk memberikan semangat ketika
sedang bekerja. Dan satu dari empat orang mengaku bahwa mereka
mendengarkan musik saat perjalanan ke tempat kerja untuk membantu
mengatasi stres.
6. Perawatan pasienMusik
benar-benar dapat memiliki dampak positif yang signifikan pada pasien
dengan penyakit jangka panjang, seperti penyakit jantung, kanker dan
kondisi pernapasan.
Banyak percobaan telah menunjukkan bahwa
musik dapat membantu menurunkan detak jantung, tekanan darah dan
membantu meredakan rasa sakit, kecemasan dan meningkatkan kualitas hidup
pasien.
"Musik dapat sangat berguna bagi seseorang yang berada
dalam situasi di mana mereka telah kehilangan kontrol dari lingkungan
eksternal mereka," kata dr Williamson.
"Dengan musik mereka bisa
mendapatkan kembali rasa kontrol itu, dan menciptakan ketenangan pada
diri sendiri serta mencegah beberapa gangguan yang ada di sekitar
pasien," tambahnya.
Manfaat bersepeda yang sangat baik bagi kesehatan menjadikan bersepeda kini menjadi olahraga yang diminati oleh masyarakat. Hampir setiap pagi kita dapat melihat orang-orang berolahraga menggunakan sepeda.
